大丈夫かなって心配してたことがあったんだけど何も問題なかった✨よかった！手帳にも何ともなくてホッとしてるって先に書き込んでたφ(..)
そしたら本当にその通りだった❤
不安になるのは湧いて出てくるものだから仕方ない。大切なのはその後。
これまでは不安を見ないふりして(本当は気になる)無理やり蓋して、気をそらすけど我慢できなくなって、彼に連絡してしまったりしてた📩
でもここ数日は不安になったら、あー不安を感じてる、でも不安は妄想で私はそれを採用しないよ～安心したいのね、どんなときがそうだったかなと自分に聞けるようになった。
これはやり方や人によるんだろうけど、不安を掘り下げても私はスッキリするどころか余計に拡大して気分悪いだけだった。
寝る前の瞑想もすごく落ち着く。
朝起きたときも気分がよくてニコニコしながら彼や他のこと考えられる。
自分の気持ちがどれだけ安定してるかが本当に大事。
今日はおいしいカフェラテ持って公園行きたい！
健康的に過ごすぞ✌❤❤
さっきYouTubeでKenjiさんの動画を見ていて一番心に残ってるフレーズ🫧
今になってわかるけど社会人になって仕事を何度変えてもパートナーが変わっても、私の心のベースは不足感だった。
●こんなところで働けば(外側)上手く行く
●こんな人と付き合えば(外側)私は幸せになれる
コントロールできないこと(外側)をコントロールしようとして、当たり前だけどしんどかったし最後にはなんで私ばっかり…みたいな気持ちになってた。
今は過去に働いた会社で経験できたことや元カレに感謝してるけど、当時はそんなこと到底思えなかった。
自分を楽しませるのは自分の責任であり自分の仕事。
今の状況も過去の私ならモヤモヤしてたと思う。
でもどこに意識を向けるか、ただそれだけのこと。
どうせまた楽しく過ごせるの知ってるもん🌱
現実的に会えないのなら、どんなLINEを送るかアレコレ考えて不足感ベースで無理に繫がるより自分が楽しいと今思うことをする❤
●スキンケア調べる
●旅行の記録ノートにつける
→参拝したお寺の周辺情報も書き込んで次回また行くときの参考にする
●クイックルワイパーする
●残りのGWにしたいこと書き出して実行
●海外旅行の計画🛩
●Netflix見る📺
●ネイル💅
私の都合にあわせてもらって感謝だなぁ🫧
やりたいって言ったことも、じゃあ○日にしましょうってすぐ返事もらえたり…
興味持ってることに対してどういう本を読んでおくといいとかあるのかな？1回聞いてみようと思う👂
今感じていることがベースに明日、来週、この先が作られていくのを痛感した一年だったからもう同じ過ちは繰り返したくない。
自分に何かを足さなくても既に幸せだったんだ。
明日もブログ書けるといいな🕊️
今日は同性の友達に、私の価値観が理解できないし関わるのも時間の無駄だからもう連絡しないと言われた。
大人になってからこんなこと言われると思ってなくて…
彼女を否定したことも直接巻き込んだこともなかったんだけど、私の行動や態度に堪忍袋の緒が切れたんだと思う。
新年早々色々あるね…
もともと違う事で落ち込んでたから余計にショックで、帰宅してYouTubeの動画見ながら号泣。
今の自分でいいこと
責めなくていいこと
失敗したのではなく、経験値があがったと捉えること、そんな風に言われてホッとした。
💐暖かい布団で寝れること
💐夜ご飯が美味しかったこと
💐お給料もらって暮らせてること
💐好きな飲みものを飲めること
💐したことに対して感謝されること
💐家族がみんな元気でいること
すでに幸せはある。
ウジウジせず、歯磨いて早くねよ🐏❤
恋愛すると、どうも相手のことが良く見えるフィルターがかかるみたい。
素敵だなと思うことは自然だしいいことなんだけど、それを過剰にやりすぎると『すごい相手』と『大したことない私』っていう図に私の場合はなりがち。
相手も（すごいと思われるほど）たいしたことないんだけどな…てなっちゃうし、向こうも私のことをすごいね！て言ってくれるならまだしも、そういうわけでもなかった。
自分のことを下げるのは本当にやめよう。
口に出して言わなくても、そういう雰囲気って伝わるし『価値ないんです、だからあなたといたいんです』とわざわざ言ってる人と一緒にいたいかな？
綺麗な人、仕事ができる人、スタイルのいい人、うらやましいと思う人がいるのは当然。
でも私にだからできることもきっとある。
彼と離れて、連絡欲しいなーって気持ちも正直ある。でもそれと同じくらい、楽しいとか幸せと感じてるのも事実。
あぁ、わたしメイク好きだったなーとかキレイになることに興味あるんだなーとか習い事極めたいんだなーとか、ずっと彼からの連絡待ってモヤモヤしてたら感じられなかった幸せな気持ちを一人でたくさん感じてる。
やりたいことリストも書き出してる✎
昨年のお正月には考えてもなかったことがたくさん出てきてる。
自分の興味があること、好きなこと、こだわりたいこと大事にしよう。
今日はクレンジング乳液買ってみた！
乾燥ひどいし肌に気をつける。
いつもと違う雰囲気のピアスも買ってみた🌸
届くのが今から楽しみ❤❤
1 ときめかない服を着ること
→毛玉だらけの服、着てない服、さよなら👋
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2 気乗りしないことをやる前に判断すること
→1回はトライしてみて違和感だったらやらない
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3 恋愛を最優先事項にする
→恋愛で感じる安心感や幸せは他のことでも感じられる。趣味があるって幸せ！
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4 過去の嫌なことを思い出して未来にも反映させようとする思考
→過去の時点ではそうだっただけのこと。
望まない未来に目を向けない。
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5 相手の反応や機嫌と自分の価値を結び付けないこと。
→不機嫌に見えてもそれは私には関係ない。自分のやることをきちんとするだけ✎
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6 適当な食事
→土日のどちらかには作ってみたいレシピに挑戦する🍖
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7 別のことを考えながら何かをする
→ご飯食べるときはご飯のこと
それ以外のことに意識をもっていかれてたら、それは食事の楽しさを味わえてないということ
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8 ネガティブ探しをわざわざしない
→日々、心地いいこと探し❤
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9 代わり映えのしないメイク
→ブルー、ピンク、グリーン、好きなメイクしよ！
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10 自分の気持ちを尊重しない
→これは徹底してやらないようにする。人に迷惑かけないことなら、何をしても何を感じても自由❤大切にされて当たり前。
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また手帳に書き写そ✎❤
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色々あった2023年だけど、大きな病気や怪我を自分も周りもすることなく過ごせたことに感謝します🙏
2024年の大晦日はどんな気持ちで過ごしてるかな🏘
大切な人とおいしいケーキ食べながら楽しかったねと振り返れていたら素敵🎂❤
2024年は自分を1番大切にする。
心地よく過ごす時間を意識的に増やす。
行ったことない場所に毎月行ってみる。
服装やメイクを変えてみる
好きを楽しく極める。
美肌になる。
メイク研究、香水も新しい香りを🙆♀
香水は10種類くらい試したい香りメモしたから1月の休みに店舗行って試す♫
ずっと欲しかったアクセサリーも買う❤
それ見て仕事中もテンションあげてく！
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2023年に感じたモヤモヤはもうさようなら。
2024年が楽しみ！
私が同じ状況だったら無理、と言われた。
悪気のない言葉だし、私も選べるなら選びたい。
出来事の捉え方は人それぞれ。
あの人はそう思うだけのこと。
提案された方法は現実的じゃない
大人気ないから、そうしないだけ
被害者みたいにいることを選択したくないだけ
自分のことを責めずに淡々と目の前のことに取り組むだけ
私にできるかな、じゃない
私ならやれると信じるだけ
🌸
結局視点をどこにもっていけるか
無意識の時にどんな気分を感じているかで1週間後、1ヶ月後の自分の未来が変わる
来年はそれを実験してみよう🫧
うまくいかないのは根本的な理解不足とやり方を間違えてるから。
無意識のとき、どんなこと考えてる？
できない、ムリ、怖い、不安…そんなこと考えてると、この人はこういう感情を好むと思われる。
スーパーポジティブになる必要はないけど肩に力入れずに軽やかにすごしたい。
そうしたら見えてくる世界もきっと違う。
自分自身が変化してるから。
明日も更新できるといいな❤
